时间：2025-04-30 14:02:38 来源：湖畔垂柳诗意盎然

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：致生活不易的伤感签名 感慨生活不易的签名
下一篇：疫情期间东北大爷骑马买菜被拦：退休养的马，我家院儿大

• ·新浪彩票名家大乐透第25038期推荐汇总
• ·倒数5天！超人气天团告五人4/12高雄世运开唱 挟5万张门票秒杀完售惊人气势
• ·教孩子写作业气到爆的朋友圈文案 辅导孩子写作业的心情短句
• ·网购 Doing Shopping Online
• ·SU7 Ultra卖爆！保时捷评价小米：低价策略不配跟我们相提并论
• ·快手说说怎么开通 18183手机游戏网
• ·李前平：老兵化身“白蚁战士”
• ·莱福岛生活节4.0，一座“岛”带动一座城
• ·一个人累了的伤感签名短句 表示一个人心累的签名
• ·高二想象作文：假如时光倒流……
• ·再见拜仁，甩卖5000万铁卫，积攒弹药，与曼城皇马PK1.5亿中场
• ·快手k歌怎么打开 18183手机游戏网
• ·少焦虑多睡觉常开心的说说 放下所有烦恼好好睡觉的文案
• ·女生伤感个性签心里难受想哭 后来发现什么都不重要了
• ·虽寒素但不失风味的家常酱菜：酸甜萝卜干
• ·万能沙雕评论美女语录 适合用来夸美女的语录